Δεν χρειάζεται να έχεις προετοιμάσει όλα όσα θέλεις να πεις ούτε να γνωρίζεις με ακρίβεια ποιο είναι το αίτημά σου. Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως μια ευκαιρία να γνωριστούμε, να μιλήσεις με τον δικό σου τρόπο για όσα σε απασχολούν και να δούμε μαζί πώς θα μπορούσε να διαμορφωθεί η συνεργασία μας.
Δεν χρειάζεται να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πριν από την πρώτη συνεδρία: «Τι πρέπει να πω;», «Πώς θα εξηγήσω αυτό που μου συμβαίνει;» ή «Κι αν δεν μπορέσω να μιλήσω;».
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να ξεκινήσεις. Μπορείς να αναφερθείς σε ένα συγκεκριμένο γεγονός, σε μια σχέση που σε δυσκολεύει, σε ένα συναίσθημα που επιμένει ή απλώς στην αίσθηση ότι κάτι στη ζωή σου χρειάζεται να αλλάξει. Ακόμη και η δυσκολία να βάλεις σε λόγια όσα βιώνεις μπορεί να αποτελέσει μέρος της συζήτησής μας.
Τι συζητάμε στην πρώτη συνάντηση
Κατά την πρώτη συνεδρία θα έχεις τον χρόνο να περιγράψεις όσα σε οδήγησαν στην αναζήτηση υποστήριξης. Μπορεί να συζητήσουμε για την παρούσα κατάσταση, τις σημαντικές σχέσεις στη ζωή σου, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις και όσα θα ήθελες να είναι διαφορετικά.
Παράλληλα, θα σου εξηγήσω τον τρόπο με τον οποίο εργάζομαι και θα συζητήσουμε βασικά θέματα της συνεργασίας, όπως τη διάρκεια και τη συχνότητα των συνεδριών, τον τρόπο επικοινωνίας και το πλαίσιο της εχεμύθειας.
Όσα μοιράζεσαι αντιμετωπίζονται με σεβασμό και εμπιστευτικότητα, μέσα στα όρια που προβλέπονται από το επαγγελματικό και νομικό πλαίσιο.
Η συστημική ματιά
Στη συστημική προσέγγιση δεν εξετάζουμε τον άνθρωπο απομονωμένο από το περιβάλλον του. Δίνουμε σημασία στις σχέσεις, στις εμπειρίες, στους ρόλους και στις συνθήκες μέσα στις οποίες έχει διαμορφωθεί και συνεχίζει να εξελίσσεται η ζωή του.
Στόχος δεν είναι να αναζητήσουμε ποιος φταίει, αλλά να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο δημιουργούνται και επαναλαμβάνονται ορισμένες δυσκολίες. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορούν να αναδειχθούν νέες οπτικές, διαφορετικές επιλογές και περισσότερο βοηθητικοί τρόποι σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.
Δεν χρειάζεται να ειπωθούν όλα από την πρώτη φορά
Η πρώτη συνεδρία δεν είναι απαραίτητο να χωρέσει ολόκληρη την ιστορία σου. Εσύ επιλέγεις τι είσαι έτοιμος ή έτοιμη να μοιραστείς και με ποιον ρυθμό.
Η θεραπευτική σχέση χτίζεται σταδιακά. Η ασφάλεια, η εμπιστοσύνη και η αίσθηση ότι μπορείς να εκφραστείς χωρίς κριτική αποτελούν σημαντικά στοιχεία της διαδικασίας.
Πώς ολοκληρώνεται η πρώτη συνεδρία
Προς το τέλος της συνάντησης μπορούμε να συνοψίσουμε όσα συζητήθηκαν, να αποσαφηνίσουμε το αρχικό αίτημα και να δούμε αν ο συγκεκριμένος τρόπος συνεργασίας ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου.
Η πρώτη συνεδρία δεν σε δεσμεύει να συνεχίσεις. Είναι σημαντικό να αισθανθείς ότι υπάρχει χώρος για εσένα, ότι ακούγεσαι και ότι μπορεί να δημιουργηθεί μια σχέση συνεργασίας βασισμένη στον σεβασμό και στην εμπιστοσύνη.
Διαδικτυακή πρώτη συνεδρία
Οι διαδικτυακές συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω Google Meet, κατόπιν ραντεβού. Χρειάζεται να βρίσκεσαι σε έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο, όπου θα μπορείς να μιλήσεις χωρίς διακοπές, καθώς και να διαθέτεις σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο.
Παρότι η συνάντηση γίνεται από απόσταση, το πλαίσιο, η συνέπεια και η φροντίδα της θεραπευτικής σχέσης παραμένουν εξίσου σημαντικά.
Το πρώτο βήμα
Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις για να ξεκινήσεις. Αρκεί η αίσθηση ότι θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα αυτό που συμβαίνει και να δώσεις χώρο σε μια πιθανή αλλαγή.
Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι απλώς ένα μήνυμα.